Fais-toi aider. Voir un psy ce n'est pas honteux, c'est aussi le lieu où tu peux dire pleins de choses que tu ne peux pas dire en famille ou des choses qu'on pense et après on se sent coupable (oui, tu as le droit d'en avoir marre, de regretter, ça ne veut pas dire que tu ne les aimes pas.)
Il y a des grands-parents ? Tu peux avoir un WE à toi (sauf toute seule, soit avec ton mari) ? Tu sais un WE peut suffire à te remettre d'aplomb puisque tu ne te plains de rien en particulier (supers enfants, super mari, t'as juste une baisse de tonus)
Ou pars deux jours, toute seule, n'importe où. Si financièrement tu peux, pars faire un WE de balnéo ou thallasso, un WE où tu ne t'occuperas que de toi, ou les autres s'occuperont que de toi (ton mari peut rester avec les enfants 2 jours tout seul). Tu verras, si tu peux, c'est magique. ça peut te regonfler pour toute une année.
Sinon, au moins une fois par semaine : une heure dans la sdb, sans personne, un énorme bain et un masque, des crèmes mais que toi sans être dérangé, quitte à le faire quand les enfants sont couchés.
Essaies de voir (mais c'est encore et toujours un problème financier) si tu peux te faire livrer les courses pour n'en faire toi-même que très peu (voir sur houra.fr ce sont eux qui ont la plus grande couverture)
Il te faut beaucoup d'organisation (on peut par exemple cuisiner qu'une fois tous les deux jours tout en faisant tout maison : quand tu fais un plat, tu doubles les quantités, ça te prend le même temps mais tu en congèles la moitié. Le lendemain tu sors un autre plat congelé fait un autre jour)
N'hésite pas à faire appel de temps en temps à une halte-garderie pour quelques heures le matin ou l'après-midi. Dans un an, tu en auras deux à l'école la journée, ça ira tout de suite mieux.