D'abord, oubliez l'hyperactivité, cela n'a rien à voir avec le sommeil et de plus, c'est une pathologie qu'on ne peut pas réellement diagnostiquer avant six ans. Donc pas de précipitations !!
Est ce qu'elle a des angoisses ? Est ce qu'elle refuse de quitter papa ou maman ?
De toute façon, ce n'est pas à elle de décider mais à vous, parents.
A trois ans, elle devrait être au lit vers 21h00 au plus tard (ce sont de bonnes habitudes quand elle sera scolarisée).
Vous avez raison, il faut à ce moment là un vrai rituel : histoire, nin-nin, calin.
Mais refuser de rentrer dans le tout et n'importe quoi : biberon, verre d'eau, calin et recalin et rerecalin...
La regle : lorsqu'on a fermé la lumière, c'est fini, on ne se leve plus.
Il faut lui expliquer tout ça au calme, que papa et maman ont décidé, tous les deux, qu'elle etait assez grande pour dormir seule et que papa et maman lui diront quand ce sera le moment.
Lui dire aussi que vous avez besoin de moments au calme en couple, sans elle. L'enfant doit comprendre qu'il n'a pas à prendre toute la place dans la famille.
La regle dans ce type de probleme c'est, si elle pleure ou reclame, de laisser déjà passer 10mn sans intervenir (prévenir les voisins au besoin !!).
Puis si elle pleure toujours, passer la tête dans la chambre, dire une parole rassurante, pas de menaces ou de cris.
Puis refermer la porte, et là, attendre 15mn avant de ré apparaitre si elle crie toujours. Puis ensuite 20 mn.
Après quoi, ne jamais dépasser 20mn sinon c'est trop angoissant pour elle.
Il faut la laisser pleurer pour qu'elle ait une chance de se calmer seule, de s'endormir seule.
Les premiers soirs, ce sera pleurs et colères assurées. Mais si vous restez fermes, ca devrait passer en moins d'une semaine. A condition que papa et maman réagissent de la meme facon et soient d'accord.
Enfin, si ça ne fonctionne pas, elle a surement des peurs ou des angoisses plus profondes. Un psychologue pour enfants devrait alors pouvoir vous aiguiller.
Bon courage